ティンカーベル美脚を目指す
「ティンカーベル美脚」とは何でしょう？ティンカーベルはご存知の妖精キャラクターですが、小説「ピーター・パンとウェンディ」などに登場します。ディズニー版の外観上で特徴なのは、ブロンドの髪の毛、緑色のミニワンピース、そしてスマートなスタイルです。
このティンカーベルをもじって「ティンカーベル美脚」と呼んでいますが、流行しているレギンスが似合うような美脚というのがそのイメージでもあります。
脚の中でも特に気になる「太ももライン」。女性らしいボディラインにするには、太もものすき間が少しでも欲しいところです。そして、ミニスカートも含め、ティンカーベルのような美脚になりたいものです。
こうした取り組みのポイントは「ひざ肉のたるみ対策」です。コレに役立つちょっとした体操もあるそうです。そして、女性の場合はこれに骨盤の歪みを直す体操を取り入れれば、より効果的だとされています。
いわゆる「骨盤ダイエット」ですが、骨盤の歪みを正しく直すことで、スリムで美しいプロポーションづくりに効果的なのです。骨盤は、寛骨、仙骨、尾骨という左右一対の骨で構成され、男女で形が異なります。女性は赤ちゃんの通り道となるために横に広く丸い形になっているので、骨盤が歪むと、左右に広がりやすく、広がった骨格に沿って脂肪が下半身につきやすいのです。下半身が太る原因でもあります。
最初は、ひざをできる範囲で伸ばす位でもいいので体操をしましょう。まずは仰向けになり、両脚を揃えて少し持ち上げます。ここから息を吸い、両膝をゆっくり伸ばします。膝を真っ直ぐ伸ばすのが苦しい場合は若干曲がっていても構いません。更に、息を吐きながらかかとを上に突き出し、足首がカクッと直角にします。最後に息を吸いながら、つま先を伸ばしていきます。
この動きを左右3回で1セットです。合計3セット行なえば、かなり効果があるそうです。これなら寝る前にできそうですね。